Körpersprache der Angst

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Woran merken Sie, ob Sie körperlich angespannt sind?

Sind Sie angespannt, dann können Sie möglicherweise Folgendes an sich beobachten:

Die Muskeln bleiben hart oder verkrampft, sind also angespannt.
Hände und Füße fühlen sich kalt an, die Extremitäten sind schlechter durchblutet.
Herzschlag und Puls schlagen schneller.
Die Atmung ist flach und schnell.

Während der Entspannung kann es zu folgenden körperlichen Veränderungen kommen:

Die Muskeln können sich schlaff und/oder schwer anfühlen, da ihre Anspannung sinkt.
Wärmegefühl und/oder Kribbeln in Händen und Füßen können auftreten. Sie sind Zeichen einerbesseren Durchblutung der Extremitäten.
Herzschlag und Puls werden langsamer.
Die Atmung wird langsamer und tiefer.
Magen und Darmgeräusche können, als Folge der erhöhten Magen-Darm-Aktivität auftreten.